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Was kann man gegen Schlafprobleme tun?
Die gute Nachricht ist: Viele Schlafprobleme lassen sich gut beheben oder klingen sogar von allein wieder ab.... Das betrifft vor allem die primären Schlafprobleme, denen keine psychische oder organische Erkrankung zugrunde liegt (siehe auch „Schlafprobleme: Ursachen... Was kann man gegen Schlafprobleme tun?
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Schlafrhythmus
Im Allgemeinen wird der Schlafrhythmus vom Tagesablauf bestimmt. Tagsüber sind die meisten Menschen wach, nachts wird geschlafen.... Ein gleichmäßig getakteter Schlafrhythmus verhilft also zu einer geregelten Nachtruhe und damit zu der wichtigen Erholung, die Körper und Organismus brauchen... Schlafrhythmus
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Laktosefrei
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1 Baldrian und Zitronenmelisse unterstützen das Einschlafen. 2 Baldrian trägt zur Aufrechterhaltung des Schlafs und zur Entspannung bei.... Zitronenmelisse trägt zu einem ruhigen Schlaf und zur Entspannung bei.... Referenzen
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