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Schlafphasen
Unser Schlaf unterteilt sich in Schlafphasen, die in einem wiederkehrenden Zyklus ablaufen.... Insgesamt gibt es vier dieser Schlafstadien 1 : Phase 1: Einschlafphase Phase 2: Leichtschlafphase Phase 3: Tiefschlafphase (tief und sehr tief) Phase... Schlafphasen
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Einschlafen & Durchschlafen
Augen zu und schlafen – ohne Unterbrechungen, entspannt und erholsam: So sollte gesunder Schlaf am besten verlaufen.... Eine störungsfreie Nachtruhe ist wichtig, um frisch und ausgeruht den Alltag meistern zu können.... Einschlafen & Durchschlafen
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Hormone
Hormone sind körpereigene Botenstoffe, die in speziellen Drüsen oder Zellarten produziert und von hier aus in den Blutkreislauf abgegeben werden.... Rund 100 Hormone insgesamt steuern und regulieren viele Vorgänge im Organismus – zum Beispiel Stoffwechselprozesse, die Körpertemperatur und auch den Schlaf... Hormone