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... ist das meistens sehr deutlich zu spüren: Müdigkeit, Erschöpfung, weniger Leistungsfähigkeit – um nur einige Folgen zu nennen.... Häufig löst Stress unruhigen Schlaf aus, oft auch das eigene Verhalten, wenn die letzte E-Mail noch schnell verschickt werden muss, bevor die Nachttischlampe... Schlafprobleme

Mit Schlafproblemen ist es ein bisschen wie mit einer Erkältung: So ziemlich jeder hat sie irgendwann einmal.... Zu den häufigsten Ursachen für einen gestörten Schlaf zählt Stress, positiver wie negativer.... Ursachen und Folgen

Schlaf und Stress – zwei Faktoren eines Wechselspiels, das sich längerfristig zu einer unguten Spirale entwickeln kann – nämlich wenn Stress Schlafprobleme... Wer beispielsweise öfter lange wachliegt und nur schwer einschlafen kann und dazu womöglich nachts häufiger aufwacht, den kann schon allein der Gedanke... Durch Stress

Schlafprobleme nehmen mit dem Alter zu, oftmals ab 50 Jahren, bei Frauen noch öfter als bei Männern.... Denn in dieser Lebensphase einer Frau erfolgt ein Übergang von der fruchtbaren in die nicht mehr fruchtbare Phase.... In den Wechseljahren

Es ist sowohl sichtbar als auch spürbar: Mit zunehmendem Alter verändern sich Vorgänge im Körper.... Der Alterungsprozess an sich ist normal, kann sich aber auch auf den Schlaf bzw. vor allem auf die Schlafqualität auswirken.... Im Alter

Die gute Nachricht ist: Viele Schlafprobleme lassen sich gut beheben oder klingen sogar von allein wieder ab.... Das betrifft vor allem die primären Schlafprobleme, denen keine psychische oder organische Erkrankung zugrunde liegt (siehe auch „ Schlafprobleme: Ursachen... Was tun bei Schlafprobleme?

Hormone sind körpereigene Botenstoffe, die in speziellen Drüsen oder Zellarten produziert und von hier aus in den Blutkreislauf abgegeben werden.... Rund 100 Hormone insgesamt steuern und regulieren viele Vorgänge im Organismus – zum Beispiel Stoffwechselprozesse, die Körpertemperatur und auch den Schlaf... Hormone

Augen zu und schlafen – ohne Unterbrechungen, entspannt und erholsam: So sollte gesunder Schlaf am besten verlaufen.... Eine störungsfreie Nachtruhe ist wichtig, um frisch und ausgeruht den Alltag meistern zu können.... Einschlafen & Durchschlafen

Menschen müssen schlafen. Die Auszeit vom Alltag ist lebensnotwendig für die Erholung von Körper und Seele.... Regeneration für den Organismus und psychische Widerstandsfähigkeit – beides wird durch guten Schlaf gefördert.... Warum ist Schlaf so wichtig?

Im Allgemeinen wird der Schlafrhythmus vom Tagesablauf bestimmt. Tagsüber sind die meisten Menschen wach, nachts wird geschlafen.... Ein gleichmäßig getakteter Schlafrhythmus verhilft also zu einer geregelten Nachtruhe und damit zu der wichtigen Erholung, die Körper und Organismus brauchen... Schlafrhythmus

Unser Schlaf unterteilt sich in Schlafphasen, die in einem wiederkehrenden Zyklus ablaufen.... Insgesamt gibt es vier dieser Schlafstadien 1 : Phase 1: Einschlafphase Phase 2: Leichtschlafphase Phase 3: Tiefschlafphase (tief und sehr tief) Phase... Schlafphasen

Probleme beim Einschlafen und Durchschlafen zu haben, empfinden die meisten Menschen als sehr zermürbend.... Oft entsteht daraus der Druck, unbedingt schlafen zu müssen, und Stress, wenn das nicht gelingen will.... Tipps zum Einschlafen und Durchschlafen

Hausmittel sind seit langer Zeit bewährt, ob bei Erkältungen oder auch zum besseren Einschlafen.... Manchmal braucht es gar nicht viel, um die Hürde zu einem festen Schlaf zu nehmen.... Hausmittel zum Einschlafen

Sobald die Dunkelheit hereinbricht, signalisiert Melatonin dem Körper: Zeit, zur Ruhe zu kommen.... Melatonin ist ein natürlicher und körpereigener Botenstoff, der den menschlichen Schlaf-wach-Rhythmus steuert und die innere Uhr taktet.... Melatonin

Der Sanfte: Baldrian unterstützt Beruhigung und Schlaf auf natürliche Weise.... Baldrian stammt ursprünglich aus Europa und Asien, insgesamt existieren 150 bis 250 Arten. In Nordamerika wurde Baldrian eingeführt.... Baldrian

Ihren Namen verleiht ihr der frische Zitrusgeruch der Blätter, in denen auch die wertvollen ätherischen Öle stecken.... Nicht zuletzt Bienen fliegen auf sie, weshalb die Melisse auch für die Honigproduktion angebaut wird.... Zitronenmelisse

Wunderschön wild und gleichzeitig entspannend: eine beruhigende Kraft aus den Tropen Ihre extravaganten Blüten leuchten meistens in kräftigen Violett-... und Rottönen und können einen Durchmesser von bis zu 18 cm erreichen.... Passionsblume

Als Strauch oder kleiner Baum wächst die Pflanze, deren 200 bis 300 Arten zur Familie der Rosengewächse zählen, vorrangig auf der nördlichen Halbkugel... Aus den zumeist weißen Blüten entspringen beerenartige rote Früchte, die auch verzehrt werden können, in der Regel verarbeitet zu Fruchtmus oder Gelee.... Weißdorn

Vitamin B6 gehört – wie der Name bereits vermuten lässt – zur Gruppe der B-Vitamine.... Dabei handelt es sich um eine Stoffgruppe, die wesentliche Funktionen im Stoffwechsel ausübt.... Vitamin B6

Botanisch betrachtet ist der Lavendel ein Halbstrauch und wird etwa einen bis zwei Meter hoch.... Die Blätter sind schmal und haben eine grüne, leicht bläuliche Farbe. Zur Blütezeit trägt er kleine, blau-violette Blüten, die an Ähren erinnern.... Lavendel

Schlafunterstützendes Nachtschattengewächs: Im Ayurveda hat Ashwagandha eine lange Tradition.... Ashwagandha ist eine Pflanze aus der Familie der Nachtschattengewächse.... Ashwagandha

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