Einschlafen und Durchschlafen
Alles rund um den Schlaf
Augen zu und schlafen – ohne Unterbrechungen, entspannt und erholsam: So sollte gesunder Schlaf am besten verlaufen. Eine störungsfreie Nachtruhe ist wichtig, um frisch und ausgeruht den Alltag meistern zu können. Schlaf dient der Regeneration und ist essenziell für Immunabwehr, Wohlbefinden, Lebensqualität sowie für kognitive und physische Leistungsfähigkeit.
Doch viele Menschen haben zumindest zeitweise mit Schlafproblemen zu kämpfen. Was dagegen helfen kann und welche Abläufe uns durch die Nacht begleiten, vertiefen die folgenden Themenbereiche.
