Melatonin
Sobald die Dunkelheit hereinbricht, signalisiert Melatonin dem Körper: Zeit, zur Ruhe zu kommen.
Was ist Melatonin?
Melatonin ist ein natürlicher und körpereigener Botenstoff, der den menschlichen Schlaf-wach-Rhythmus steuert und die innere Uhr taktet. Die Produktion und Ausschüttung von Melatonin steigt, wenn es draußen dunkel wird, und hält bis in den frühen Morgen an.
Solange Licht in das menschliche Auge fällt, wird die Herstellung von Melatonin gehemmt. Somit ist Melatonin ein Navigator durch den Rhythmus von Tag und Nacht, ein Kompass für den Körper mit Ausschlag in Richtung Ruhe. Und eine Ursache bzw. Erklärung dafür, warum viele Menschen im Sommer bei langen Lichtphasen mehr Energie verspüren als im Winter.
Welche Funktion hat Melatonin im Körper?
Die Ausschüttung von Melatonin fährt den Organismus herunter: seinen Energieverbrauch, die Körpertemperatur sowie den Blutdruck. Daher spielt es beim Einschlafen eine elementare Rolle, aber auch für die Tiefschlafphasen, die Melatonin einleitet. Die sind sowohl für die muskuläre Entspannung als auch die Bildung des Wachstumshormons Somatotropin wichtig, das Zellen zur Regeneration und das Immunsystem zur Stärkung brauchen.
Bei jüngeren Menschen steigt der Melatonin-Spiegel in der Nacht bis um das Zwölffache, bei Älteren nur noch um das Dreifache. Denn mit zunehmendem Alter produziert der Körper weniger Melatonin, was zu Schlafproblemen führen kann. Auch für die berühmte „senile Bettflucht“ spielt dies eine Rolle: Ältere Menschen können oftmals nicht mehr lange schlafen.
Produziert der Körper zu wenig des Schlafhormons, kann das zu Schlafproblemen führen und damit auch wichtige Stoffwechselprozesse beeinträchtigen.
Folgende Faktoren können zu weniger Melatonin führen:
- Helligkeit (kürzere Dunkelphase im Sommer)
- blaues Licht durch Bildschirmnutzung vor dem Schlafengehen
- höheres Lebensalter
- Schichtarbeit oder ein allgemein unregelmäßiger Schlafrhythmus
Was ist bei der Einnahme von Melatonin zu beachten?
Die Ausschüttung von Melatonin im Körper leitet den Schlafprozess ein, macht also müde. Wird Melatonin eingenommen, kann die Verkehrstüchtigkeit eingeschränkt sein, von einer Teilnahme am Straßenverkehr oder dem Bedienen von Maschinen ist in diesem Fall abzuraten.
Auf Alkoholgenuss sollte ebenfalls verzichtet werden, da dieser das Melatonin beeinflussen kann. Schwangere und Stillende sollten kein Melatonin einnehmen, da in beiden Fällen keine ausreichenden Daten über die Anwendung vorliegen.
Weitere Inhaltsstoffe von OYONO®
Häufig gestellte Fragen
Welche Inhaltstoffe sind in OYONO® enthalten?
OYONO® enthält Pflanzenextrakte (Baldrian-, Weißdorn-, Zitronenmelissen-, Passionsblumen Extrakt) sowie Melatonin und Vitamin B6.
Was ist der Vorteil der zeitlich versetzten Freisetzung der 3-Phasen-Tablette OYONO® NACHT und OYONO® NACHT INTENS?
Das Besondere an der 3-Phasen-Technologie ist, dass die jeweiligen Inhaltsstoffe der 3 Tablettenschichten nicht gleichzeitig, sondern zeitlich versetzt in 3 Phasen freigesetzt werden. Zuerst werden die Inhaltsstoffe der Sofort-Phase innerhalb von 10 Minuten, anschließend die der Chrono-Phase und zuletzt verzögert und langanhaltend bis zu 8 Stunden die Stoffe der Depot-Phase dem Körper zur Verfügung gestellt
Kann man OYONO® NACHT und OYONO® NACHT INTENS über einen längeren Zeitraum einnehmen?
Das Nahrungsergänzungsmittel OYONO® NACHT und OYONO® NACHT INTENS kann über einen längeren Zeitraum eingenommen werden. Die enthaltenen Stoffe haben alle eine lange Tradition in verschiedenen Zubereitungen, Kombinationen und Dosierungen. Es ist keine Gewöhnung bekannt, die zu einer abnehmenden Wirksamkeit und damit notwendigen Steigerung der Einnahme führen würde.
Ist OYONO® vegan, laktosefrei und glutenfrei?
Ja, OYONO® ist vegan, laktosefrei und glutenfrei und somit auch für Vegetarier und Veganer geeignet.